woman-1758622_1920

Jak dbać o dobre samopoczucie?

By: admin

O tym jak czujemy się każdego dnia, możemy w dużym stopniu decydować sami. Wpływ na to ma niewątpliwie tryb życia, który prowadzimy, aktywność fizyczna oraz dieta. Niektórych z Was z pewnością to dziwi, ale sami jesteśmy panami swojego losu i jeśli nie zatroszczymy się o własne zdrowie psychiczne, nikt tego za nas nie zrobi. Po pierwsze to nasza aktywność w ciągu dnia. Prócz biegania ze spotkania na spotkanie, powinniśmy znaleźć chwilę dla siebie. Najlepszy będzie spacer, kilkuminutowy jogging wieczorem, albo basen. Sport odpręża, pozwala oczyścić umysł i duszę, a wciąż tak niewiele osób o tym wie. Dieta również ma bardzo duży wpływ na to jak się czujemy. Jedząc potrawy lekkostrawne, bez dużej zawartości tłuszczu, możemy odczuć zdecydowaną różnicę na żołądku. Mamy więcej energii i siły na różne rzeczy. Nie chodzimy ospali, zmęczeni i ociężali. Wbrew pozorom może wydawać się nam, że tak było zawsze, jednak kiedy ktoś spojrzy na nas trzeźwym okiem z boku, od razu zauważy różnicę i z pewnością nam o tym powie. Nie ma nic bardziej rzucającego się w oczy, niż zadowolony z życia człowiek, zarażający innych pozytywną energią.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top